Tu mente consciente entiende, pero tu inconsciente también participa

Nuestra mente funciona a distintos niveles.

La mente consciente nos permite analizar, razonar, tomar decisiones y comprender lo que nos sucede.

Mientras tanto, es nuestra mente inconsciente la que gestiona  nuestras emociones, creencias, hábitos y respuestas aprendidas.

Imagina que tienes miedo a volar. Racionalmente sabes que el avión es un medio de transporte seguro. Sin embargo, cuando llega el momento de subir, tu corazón se acelera, tus músculos se tensan y aparece la ansiedad.

Tu parte racional tiene la información, pero tu respuesta emocional automática sigue activándose.

Y es que saber algo y sentirlo son dos cosas diferentes.

¿Qué conseguimos con la hipnosis clínica?

La hipnosis clínica nos permite trabajar en un estado de relajación profunda  y atención focalizada,  en este estado podemos acceder de una manera diferente a nuestros pensamientos, emociones y recursos personales.

Durante la hipnosis podemos trabajar para flexibilizar creencias limitantes, modificar respuestas automáticas, favorecer nuevas asociaciones emocionales y fortalecer recursos que ya tenemos dentro de nosotros.

Pensemos, por ejemplo, en algo tan sencillo como relajarnos.

Podemos repetirnos muchas veces «tranquilízate», pero la relajación implica procesos corporales y automáticos que van más allá de una orden racional.

La hipnosis nos ayuda a conectar con esos mecanismos internos y a entrenar nuevas formas de responder.

Es como disponer de una llave que facilita el acceso a recursos que estaban ahí, esperando a ser utilizados.

¿Por qué combinar psicoterapia e hipnosis?

En mi consulta trabajo desde un enfoque integrador, combinando la psicoterapia con la hipnosis clínica.

A nivel consciente, identificamos qué nos ocurre, comprendemos nuestros patrones de comportamiento y aprendemos herramientas para afrontar las dificultades.

A través de la hipnosis, reforzamos ese trabajo a  nivel inconsciente, utilizando la imaginación, las sugestiones terapéuticas y los recursos emocionales de cada persona.

Trabajar en ambos niveles puede facilitar cambios más profundos y ayudar a consolidar los avances terapéuticos.

La hipnosis puede ser especialmente útil como complemento en problemas de ansiedad, fobias, estrés, determinados hábitos y otras dificultades emocionales. Su eficacia depende del problema, de la persona y del tratamiento en el que se integra.

El cambio comienza dentro de ti

Una de las cosas que más me gusta de la hipnosis clínica es que nos permite descubrir que muchas de las herramientas que necesitamos ya forman parte de nosotros.

A veces necesitamos aprender a utilizarlas de otra manera.

La hipnosis es una herramienta terapéutica, respaldada por investigación para determinadas aplicaciones, que puede facilitar ese aprendizaje. Lejos de perder el control, la persona participa activamente en su propio proceso de cambio.

Ivi González – Psicóloga e Hipnoterapeuta

Hipnosis clínica y psicoterapia en Pozuelo de Alarcón y Madrid zona noroeste.