¿Quieres ayudar a alguien a dejar de fumar? Estas son las frases que es mejor evitar
Entonces, ¿qué podemos decir para ayudar a un fumador?
Podemos cambiar la presión por confianza.
“Algún día lo tendrás claro y decidirás dejarlo.”
“Cuando decidas dejar de fumar, hay profesionales que pueden ayudarte para que el proceso te resulte más fácil.”
“Es un cambio importante y, con una buena preparación, puedes conseguirlo.”
“Cuando llegue tu momento, busca la forma que mejor encaje contigo.”
El mensaje cambia por completo.
En lugar de miedo, transmitimos posibilidad.
En lugar de exigencia, transmitimos confianza.
Y en lugar de decirle lo que tiene que hacer, respetamos algo fundamental: la decisión de dejar de fumar tiene que ser suya.
Dejar de fumar no consiste solamente en tener fuerza de voluntad
Este es probablemente uno de los mitos que más daño hace.
El tabaco puede estar asociado a muchísimos momentos de la vida cotidiana: después de comer, tomando café, conduciendo, trabajando, descansando, saliendo con amigos, cuando aparece el estrés…
Por eso, para muchas personas, dejar de fumar implica trabajar también los hábitos, las emociones, la ansiedad y las asociaciones inconscientes relacionadas con el cigarrillo.
En mi método para dejar de fumar trabajo precisamente desde diferentes niveles, combinando herramientas de psicología, terapia cognitivo-conductual, PNL e hipnosis, para preparar a la persona y facilitar el cambio.
Te lo digo como terapeuta… y también como exfumadora
Sé lo que significa fumar y también sé lo que significa imaginar que algún día tendrás que dejarlo.
Lo conozco desde los dos lados: como exfumadora y como psicóloga e hipnoterapeuta que ha acompañado a cientos de personas en su proceso para dejar de fumar.
Y precisamente por eso hay un mensaje que me parece especialmente importante:
A un fumador le ayuda más sentir que puede conseguirlo que escuchar una vez más que tiene que conseguirlo.
Si tienes cerca a alguien que fuma, acompáñalo desde la confianza. Respeta su momento. Recuérdale que existen herramientas y profesionales que pueden ayudarle cuando tome su decisión.
Y si eres tú quien está leyendo esto mientras piensa “sé que algún día quiero dejar de fumar”, quizá todavía no necesites decidir nada.
Simplemente quédate con esta idea:
Cuando llegue tu momento, puedes prepararte, puedes pedir ayuda y puedes conseguirlo.
Ivi González – Psicóloga e Hipnoterapeuta
Especialista en hipnosis y programas para dejar de fumar en Madrid y zona noroeste.
Entonces, ¿qué podemos decir para ayudar a un fumador?
Podemos cambiar la presión por confianza.
“Algún día lo tendrás claro y decidirás dejarlo.”
“Cuando decidas dejar de fumar, hay profesionales que pueden ayudarte para que el proceso te resulte más fácil.”
“Es un cambio importante y, con una buena preparación, puedes conseguirlo.”
“Cuando llegue tu momento, busca la forma que mejor encaje contigo.”
El mensaje cambia por completo.
En lugar de miedo, transmitimos posibilidad.
En lugar de exigencia, transmitimos confianza.
Y en lugar de decirle lo que tiene que hacer, respetamos algo fundamental: la decisión de dejar de fumar tiene que ser suya.
Dejar de fumar no consiste solamente en tener fuerza de voluntad
Este es probablemente uno de los mitos que más daño hace.
El tabaco puede estar asociado a muchísimos momentos de la vida cotidiana: después de comer, tomando café, conduciendo, trabajando, descansando, saliendo con amigos, cuando aparece el estrés…
Por eso, para muchas personas, dejar de fumar implica trabajar también los hábitos, las emociones, la ansiedad y las asociaciones inconscientes relacionadas con el cigarrillo.
En mi método para dejar de fumar trabajo precisamente desde diferentes niveles, combinando herramientas de psicología, terapia cognitivo-conductual, PNL e hipnosis, para preparar a la persona y facilitar el cambio.
Te lo digo como terapeuta… y también como exfumadora
Sé lo que significa fumar y también sé lo que significa imaginar que algún día tendrás que dejarlo.
Lo conozco desde los dos lados: como exfumadora y como psicóloga e hipnoterapeuta que ha acompañado a cientos de personas en su proceso para dejar de fumar.
Y precisamente por eso hay un mensaje que me parece especialmente importante:
A un fumador le ayuda más sentir que puede conseguirlo que escuchar una vez más que tiene que conseguirlo.
Si tienes cerca a alguien que fuma, acompáñalo desde la confianza. Respeta su momento. Recuérdale que existen herramientas y profesionales que pueden ayudarle cuando tome su decisión.
Y si eres tú quien está leyendo esto mientras piensa “sé que algún día quiero dejar de fumar”, quizá todavía no necesites decidir nada.
Simplemente quédate con esta idea:
Cuando llegue tu momento, puedes prepararte, puedes pedir ayuda y puedes conseguirlo.
Ivi González – Psicóloga e Hipnoterapeuta
Especialista en hipnosis y programas para dejar de fumar en Madrid y zona noroeste.
