¿La hipnosis funciona de verdad?
Entonces… ¿funciona o no?
La respuesta es sí, pero con un matiz importante.
La hipnosis no hace magia ni cambia a las personas en contra de su voluntad. No es una varita mágica que elimine un problema en cinco minutos.
Lo que sí hace es facilitar el acceso a recursos internos, reducir el ruido mental y ayudar a trabajar emociones, creencias y patrones de comportamiento desde un estado de gran concentración y calma.
Por eso suele ser una herramienta muy útil para tratar problemas como la ansiedad, los miedos, las fobias, el tabaquismo, los trastornos de la conducta alimentaria o la baja autoestima, siempre integrada dentro de un tratamiento psicológico.
¿Qué dice la ciencia?
Aunque todavía existen muchos mitos, la investigación científica lleva años estudiando la hipnosis clínica.
Hoy sabemos que, utilizada por profesionales cualificados y como complemento de la terapia psicológica, puede ser eficaz en problemas como:
- Ansiedad y estrés.
- Dolor crónico.
- Insomnio.
- Fobias.
- Síndrome de intestino irritable.
- Dejar de fumar.
- Trastornos relacionados con la alimentación.
No significa que sea la solución para todo ni que funcione igual en todas las personas, pero sí que existe evidencia científica que respalda su uso en determinados casos.
¿Qué ocurre durante una sesión?
Esta es otra de las grandes dudas.
Muchas personas llegan pensando que van a perder el conocimiento o que dejarán la mente en blanco o que van a hacer cosas que no quieren hacer.
Nada más lejos de la realidad.
Durante una sesión de hipnosis hay dos grandes bloques, uno en el que hacemos que la persona se relaje tanto física como mentalmente y otra parte donde hago sugestiones terapéuticas personalizadas y adecuadas para cada tratamiento en particular.
En todo momento saben dónde están, que están haciendo, pueden hablar si lo desean, y si quisieran levantarse o abrir los ojos, podrían hacerlo.
En realidad, podríamos decir que es un estado de relajación y concentración que ocurre al mismo tiempo Es parecido a esos momentos en los que estás tan concentrado leyendo un libro o viendo una película que durante unos minutos dejas de prestar atención a todo lo demás.
Mi experiencia después de cientos de sesiones
El efecto mas poderoso de la hipnosis, según mi experiencia es combinar el trabajo consciente de la terapia psicológica con la hipnosis clínica, que es el trabajo a nivel inconsciente
La hipnosis ayuda a reducir el ruido mental, a conectar con recursos que tenemos dentro y que hasta ese momento estaban bloqueados por la ansiedad, el miedo o la autoexigencia, nos enseña a reducir la ansiedad y a tener un mayor control emocional.
Y eso marca una gran diferencia.
Entonces… ¿la recomendaría?
Sí, siempre que forme parte de un tratamiento psicológico individualizado y sea aplicada por un profesional cualificado.
No porque sea una solución mágica, sino porque en muchas ocasiones permite avanzar de una forma más rápida y profunda que utilizando únicamente el trabajo a nivel consciente.
Si estás pensando en probar la hipnosis y tienes dudas, mi consejo es que preguntes todo lo que necesites. Entender cómo funciona es el primer paso para vivir la experiencia con tranquilidad.
La hipnosis no consiste en perder el control.
En realidad, muchas veces consiste precisamente en recuperarlo.
Entonces… ¿funciona o no?
La respuesta es sí, pero con un matiz importante.
La hipnosis no hace magia ni cambia a las personas en contra de su voluntad. No es una varita mágica que elimine un problema en cinco minutos.
Lo que sí hace es facilitar el acceso a recursos internos, reducir el ruido mental y ayudar a trabajar emociones, creencias y patrones de comportamiento desde un estado de gran concentración y calma.
Por eso suele ser una herramienta muy útil para tratar problemas como la ansiedad, los miedos, las fobias, el tabaquismo, los trastornos de la conducta alimentaria o la baja autoestima, siempre integrada dentro de un tratamiento psicológico.
¿Qué dice la ciencia?
Aunque todavía existen muchos mitos, la investigación científica lleva años estudiando la hipnosis clínica.
Hoy sabemos que, utilizada por profesionales cualificados y como complemento de la terapia psicológica, puede ser eficaz en problemas como:
- Ansiedad y estrés.
- Dolor crónico.
- Insomnio.
- Fobias.
- Síndrome de intestino irritable.
- Dejar de fumar.
- Trastornos relacionados con la alimentación.
No significa que sea la solución para todo ni que funcione igual en todas las personas, pero sí que existe evidencia científica que respalda su uso en determinados casos.
¿Qué ocurre durante una sesión?
Esta es otra de las grandes dudas.
Muchas personas llegan pensando que van a perder el conocimiento o que dejarán la mente en blanco o que van a hacer cosas que no quieren hacer.
Nada más lejos de la realidad.
Durante una sesión de hipnosis hay dos grandes bloques, uno en el que hacemos que la persona se relaje tanto física como mentalmente y otra parte donde hago sugestiones terapéuticas personalizadas y adecuadas para cada tratamiento en particular.
En todo momento saben dónde están, que están haciendo, pueden hablar si lo desean, y si quisieran levantarse o abrir los ojos, podrían hacerlo.
En realidad, podríamos decir que es un estado de relajación y concentración que ocurre al mismo tiempo Es parecido a esos momentos en los que estás tan concentrado leyendo un libro o viendo una película que durante unos minutos dejas de prestar atención a todo lo demás.
Mi experiencia después de cientos de sesiones
El efecto mas poderoso de la hipnosis, según mi experiencia es combinar el trabajo consciente de la terapia psicológica con la hipnosis clínica, que es el trabajo a nivel inconsciente
La hipnosis ayuda a reducir el ruido mental, a conectar con recursos que tenemos dentro y que hasta ese momento estaban bloqueados por la ansiedad, el miedo o la autoexigencia, nos enseña a reducir la ansiedad y a tener un mayor control emocional.
Y eso marca una gran diferencia.
Entonces… ¿la recomendaría?
Sí, siempre que forme parte de un tratamiento psicológico individualizado y sea aplicada por un profesional cualificado.
No porque sea una solución mágica, sino porque en muchas ocasiones permite avanzar de una forma más rápida y profunda que utilizando únicamente el trabajo a nivel consciente.
Si estás pensando en probar la hipnosis y tienes dudas, mi consejo es que preguntes todo lo que necesites. Entender cómo funciona es el primer paso para vivir la experiencia con tranquilidad.
La hipnosis no consiste en perder el control.
En realidad, muchas veces consiste precisamente en recuperarlo.
